روش های زیادی هستند که باعث صاف شدن شکم میشوند، اما برای داشتن یک شکم صاف و شش تکه می بایست برخی نکات مهم را رعایت کنید تا بتوانید به نتیجه دلخواه خود برسید.
کرفس یک گیاهی کم کالری می باشد که طبعی گرم و خشک دارد و حاوی ویتامین ها و مواد معدنی مفیدی است و می تواند به عنوان یک گیاه دارویی از آن استفاده کرد.
ما چند روش بسیار ساده که می توانید به راحتی آنها را انجام دهید به شما کمک میکند بدون سختی مقدار کالری مصرفی خودتان را کاهش دهید و بدون ورزش لاغر شوید.
بسیاری از افراد برای لاغری و کاهش وزن پیاده روی می کنند و رژیم غذایی خاصی را دنبال می کنند اما به دلیل برخی اشتباهات رایج که انجام می دهند لاغر نشوند.
کولا دانه ای قهوه ای رنگ است که دارای خواص انرژی زایی ،بهبود دستگاه گوارش ، درمان عفونت و کاهش وزن می باشد و می تواند در درمان سردرد میگرنی نیز موثر باشد
صبحانه از بهترین وعده ها است و اضافه کردن جو یا جو دوسر به صبحانه می تواند یک وعده غذایی سالم ، مغذی و کم کالری باشد و به کاهش وزن و لاغری کمک کند.
معجون خیار، لیمو و زنجبیل یک نوشیدنی چربی سوز قوی می باشد که با نوشیدن آن می توانید به راحتی و بدون داشتن هیچ گونه عوارضی تنها در یک هفته 4 کیلو وزن کم کنید.
رژیم تخم مرغ یکی از رژیم های کم کالری با کربوهیدرات کم ،ولی با پروتئین بالا می باشد که این رژیم غذایی هم کاهش وزن می دهد و هم باعث عضله سازی در بدن شما خواهد شد.
آیا با فواید خوردن آب گرم آشنا هستید؟ خوردن آب گرم ناشتا برای لاغری و فواید آن قبل از خواب اطلاعاتی دارید؟ آیا میدانید آب گرم باعث هضم بهتر غذا می شود؟
برای اینکه همیشه لاغر بمانید بهتر است از مواد غذایی استفاده کنید که شما را بیشتر سیر نگه می دارد.مصرف مواد غذایی سالم و وعده غذایی صبحانه بسیار مفید است
رفع چاقی موضعی شکم، رفع چاقی موضعی ران،چاقی موضعی چیست؟ چاق نیستم ولی شکم دارم، اینها سوالاتی است که می توانید در این مقاله به جواب آنها برسید.
برای لاغری باید برنامه غذایی کم کالری داشته و در عین حال به میزان کافی پروتئین، ویتامین ها، مواد معدنی و سایر مواد مغذی را از برنامه غذایی خود دریافت کنند
مواد غذایی هستند که نه تنها موجب کاهش وزن بلکه باعث از بین رفتن چربی های شکمی می شوند. این غذاها میل شما به کربوهیدرات و حس چشایی تان را تقویت می کنند
پیلاتس و یوگا از ورزش های محبوب امروزه در جوامع مختلف است.این ورزش ها جنس و سن ندارد و می توانند به کاهش وزن و تناسب اندام نیز کمک زیادی کنند.
در یک تحقیق که روی ۳۸ نوع غذا انجام شد سیب زمینی پخته بیشتر از هر غذایی احساس سیری می دهد.چه غذاهایی می توانند در رژیم غذایی لاغری به شما کمک میکنند
با مصرف بعضی از مواد غذایی می توانید به سلامت بدن همچنین کاهش وزن بدن کمک کنید.یکی از این مواد غذایی گردو می باشد که می تواند یک راه موثر برای کاهش وزن است
مواد غذایی که داری چربی اشباع نشده و میوه هایی که سرشار از آنتی اکسیدان و غنی شده از فیبر هستند و به کاهش وزن و چاقی کمک زیادی می کنند.با این خوراکی ها آشنا شوید.
مواردی وجود دارد که می تواند روشی برای لاغر شدن باشند. مواردی همچون نگاه به تصاویر ،بازی کامپیوتری و آرام جویدن روش هایی عجیب اما کاملا موثر برای لاغری است.