خواص تخم شربتی در دوران بارداری

در دوران بارداری تغذیه یکی از عامل های مهم در این دوران به حساب می آید و بسیاری از زنان بجای مصرف مکمل های دارویی مواد مغذی مورد نیاز را از مواد طبیعی دریافت می کنند.

تخم شربتی یکی از گزینه هایی است که اکثر زنان برایشان سوال است که آیا تخم شربتی برایشتان مفید است یا خیر. تخم شربتی دارای ارزش غذایی زیادی می باشد و می تواند در دوران بارداری برخی از مواد مفید برای بدن را فراهم کند. گفته می شود در دوران بارداری مصرف 10 گرم تخم شربتی برای قلب ، مزاج و خوشرنگی و زیبایی نوزاد بسیار مفید است . همچنین در دوران شیردهی باعث زیاد شدن شیر مادر می شود ولی مصرف زیاد آن عوارض زیادی دارد.

ارزش غذایی تخم شربتی: مقدار انرژی که تخم شربتی می تواند تامین کند 2.034 کیلوژول می باشد، همچنین حدود 34.4 گرم فیبر، 16.54 گرم پروتئین، 30.74 گرم چربی و چربی های اشباع شده 3.330 در خود دارد.

تخم شربتی سرشار از ویتامین و مواد معدنی می باشد که مقدار ویتامین و مواد معدنی آن در هر 100 گرم شامل :

• ویتامین آ 54 میکروگرم
• کلسیم 631 میلی گرم
• آهن 7.72 میلی گرم
• منیزیم 335 میلی گرم
• منگنز 2.723 میلی گرم
• فسفر 860 میلی گرم
• پتاسیم 407 میلی گرم
• سدیم 16 میلی گرم
• روی 4.58 میلی گرم

بر اساس تحقیقات انجام شده در مکزیک بر روی تخم شربتی به نتایجی دست پیدا کده اند که شامل موارد زیر است:

در دوران بارداری ویتامین ها و مواد معدنی بدن به سرعت کاهش پیدا می کند و تخم شربتی می تواند انرژی زیادی را در این دوران به زنان باردار بدهد و سوخت و ساز بدن آنها را تنظیم کند.

تخم شربتی سرشار از آنتی اکسیدان می باشد و می تواند به جلوگیری از اسیب به بدن زنان باردار کمک کند و همچنین پروتئین موجود در آن باعث می شود در مدت طولانی احساس سیری کنند و باعث می شود وزن انها زیاد بالا نرود.

تخم شربتی می تواند قند خون را کنترل کند و احتمال ابتلا به دیابت نوع 2 و بیماری های قلبی را کاهش دهد.

تخم شربتی یک انباری از امگا 3 و آهن می باشد که از جمله موارد هایی می باشد که در دوران بارداری مورد نیاز می باشد. همچنین امگا 3 می تواند باعث تکامل هوش نوزاد نیز در شکم مادر شود.

عوارض جانبی تخم شربتی

قطعا هر چیزی را زیاد مصرف کنید باعث عوارض های جانبی می شود و این نکته در تخم شربتی نیز صادق می باشد. مصرف زیاد تخم شربتی می تواند عوارضی را به همراه داشته باشد.

این عوارض شامل موارد زیر است:

• مشکلات گوارشی، یبوست ، نفخ ، اسهال و باد روده
• تخم شربتی رقیق کننده خون است و ممکن است باعث افت فشار شدید و خونریزی بینی شود.
• مصرف زیاد تخم شربتی می تواند باعث کم شدن بینایی و اختلال در بینایی می شود.