بذر کتان یک دانه گیاهی است که به دلیل فیبر زیادی که دارد می تواند به رفع یبوست کمک زیادی کند و طریقه مصرف بذر کتان به شکل آسیاب یا دانه کامل می باشد.
پوست کیوی می تواند یبوست را درمان کند و همچنین فواید زیادی برای معده و دستگاه گوارش دارد، زیرا مصرف کیوی با پوست می تواند تا 50 درصد فیبر را افزایش دهد.
یبوست یک مشکل شایع در دوران بارداری می باشد که ممکن است برخی زنان در مراحل اولیه دچار شوند و برخی خیر، که می توان یبوست را با درمان خانگی کنترل کرد.
برگ مو طبع گرم و خشک دارد و سرشار از ویتامین، مواد معدنی است، همچنین خواص زیادی برای لاغری، دیابت، جوانسازی پوست، رفع یبوست، درمان اسهال و عضلات دارد.
برای پیشگیری از یبوست می بایست یک تغییراتی را در زندگی و عادات غذا خوردن خود بدهید تا بتوانید سیستم گوارشی خود را تحت تاثیر قرار دهید و دچار یبوست نشوید.
از راه های مراقبت از دستگاه گوارش و روده ها مصرف مواد خوراکی مناسب می باشد.در ادامه با 6 مورد از مواد خوارکی که به سلامت روده ها کمک می کند می پردازیم.
درواقع، یبوست برای بعضی از افراد یعنی اجابت مزاج کمتر از ۳ بار در هفته و برای بعضی از افراد هم یعنی به تاخیر افتادن اجابت مزاج حتی برای یک روز. مهم‌ترین کارهایی که باید در درازمدت برای مقابله با یبوست انجام بدهید،