مجله شفا

🍂 کاهش وزن

آیا پیاده روی برای کاهش وزن مفید است

آیا پیاده روی برای کاهش وزن مفید است

پیاده روی ورزشی است که اگر برای کاهش وزن استفاده شود، باید برخی نکات مانند شدت، سرعت و برخی موارد دیگر رعایت شود تا بتواند باعث سوزاندن کالری بیشتری شود.

چه موقع چای سبز بخوریم تا لاغر شویم

چه موقع چای سبز بخوریم تا لاغر شویم

چای سبز می تواند به افزایش متابولیسم بدن و چربی سوزی سریع برای کاهش وزن کمک کند و اول صبح و عصر موقع مناسبی برای مصرف چای سبز برای لاغری می باشد.

طریقه مصرف زیره سبز برای لاغری شکم

طریقه مصرف زیره سبز برای لاغری شکم

زیره سبز برای لاغری را می توانید به طریقه های مختلفی از جمله دمنوش، آب زیره سبز ، مخلوط آن با موادی مانند زنجبیل، دارچین، زردچوبه، لیمو و عسل مصرف کرد

خواص عسل و دارچین برای لاغری

خواص عسل و دارچین برای لاغری

عسل و دارچین یکی از معجون های بسیار موثر برای لاغری و کاهش وزن است و خواص بسیار زیادی برای کاهش چربی و کلسترول دارد و می تواند سطح انسولین را تنظیم کند.

سبزیجات مناسب برای لاغری

سبزیجات مناسب برای لاغری

سبزیجات مناسب برای لاغری می توانند به شما در لاغر کردن و چربی سوزی کمک زیادی کنند، زیرا سبزیجات حاوی کالری بسیار کم، فیبر، آب و کربوهیدرات صفر هستند.

زردچوبه و زنجبیل برای لاغری

زردچوبه و زنجبیل برای لاغری

زردچوبه و زنجبیل برای لاغری بسیار موثر است و اگر به دنبال کاهش وزن، لاغری و شکمی صاف هستید این دو گیاه را حتما روزانه مصرف کنید تا از نتایج آن بهرمند شوید.

بهترین جوانه برای لاغری

بهترین جوانه برای لاغری

جوانه های زیادی وجود دارند که دارای خواص زیادی برای بدن می باشند، اما بهترین جوانه برای لاغری را می تواند از جوانه های حبوبات، عدس، ماش و غلات نام برد.

کدام آجیل لاغر کننده است

کدام آجیل لاغر کننده است

آجیل با اینکه سرشار از کالری و چربی است اما برخی از آجیل ها لاغر کننده هستند و می توانند به کاهش وزن کمک کنند، همچنین آجیل ها سرشار از مواد مغذی هستند.

ویتامین E و وازلین برای لاغری شکم

ویتامین E و وازلین برای لاغری شکم

وازلین برای لاغری شکم یکی از روش هایی است که بدون هیچ دردسر و عوارضی می توانید برای آب کردن چربی های شکم خود استفاده کنید و نتیجه خوبی از آن بگیرید.

خوردن میوه بجای صبحانه برای لاغری

خوردن میوه بجای صبحانه برای لاغری

خوردن میوه بجای صبحانه برای کسانی که دنبال لاغری هستند انتخاب خوبی است زیرا هم مدت بیشتری شما را سیر نگه می دارند و منبع ویتامین و مواد معدنی هستند.

عوارض خوابیدن با شکم گرسنه

عوارض خوابیدن با شکم گرسنه چیست

افرادی که به دنبال کاهش وزن هستند تصور می کنند که خوابیدن با شکم گرسنه می تواند به کاهش وزن آنها کمک کند، اما از عوارض خوابیدن با شکم خالی بی خبر هستند.

عادت غذایی برای لاغر شدن

5 عادت غذایی مهم برای لاغر شدن

اکثر افراد برای لاغر شدن به سراغ رژیم لاغری می روند، اما برای برخی افراد سخت است، که با کمی تغییر در عادت های غذایی و شیوه زندگی می توانند لاغر شوند.

چگونه بدون ورزش لاغر شویم

چگونه بدون ورزش لاغر شویم

ما چند روش بسیار ساده که می توانید به راحتی آنها را انجام دهید به شما کمک میکند بدون سختی مقدار کالری مصرفی خودتان را کاهش دهید و بدون ورزش لاغر شوید.

چگونه شکمی صاف و سفت داشته باشیم

چگونه شکمی صاف و سفت داشته باشیم

روش های زیادی هستند که باعث صاف شدن شکم میشوند، اما برای داشتن یک شکم صاف و شش تکه می بایست برخی نکات مهم را رعایت کنید تا بتوانید به نتیجه دلخواه خود برسید.

چرا با وجود پیاده روی لاغر نمی شوم

چرا با وجود پیاده روی لاغر نمی شوم

بسیاری از افراد برای لاغری و کاهش وزن پیاده روی می کنند و رژیم غذایی خاصی را دنبال می کنند اما به دلیل برخی اشتباهات رایج که انجام می دهند لاغر نشوند.

چگونه با قانون جذب لاغر شویم

چگونه با قانون جذب لاغر شویم

اگر قصد لاغری و کاهش وزن قطعی و دائمی دارید، می توانید با قانون جذب که از ساده ترین روش ها برای لاغری است به راحتی تناسب اندام دلخواه خود را بدست می آورید.

چگونه با مصرف فیبر محلول لاغر شویم

چگونه با مصرف فیبر محلول لاغر شویم

فیبرها می توانند به راحتی باعث آب کردن شکم شوند و از انواع فیبر غذایی مناسب برای کاهش وزن فیبر محلول می باشد که در لاغری و کاهش تجمع چربی کمک زیادی می کند.

چاقی هورمونی

آیا مشکلات هورمونی باعث چاقی می شود؟

مشکل هورمونی در افراد یکی از عامل های چاقی میباشد و عدم تعادل در تولید هورمون های لپتین، انسولین، پروژسترون، هورمون رشد می تواند در چاقی نقش داشته باشند.