شفا مگ

🍋 انواع ویتامین ها

بهترین ویتامین برای چاقی صورت

بهترین ویتامین برای چاقی صورت

ویتامین برای چاقی صورت و تنظیم متابولیسم بسیار ضروری است و با مصرف برخی از ویتامین ها و مواد معدنی می توانید اندام متناسب و صورتی چاق و پر داشته باشید.

بتاکاروتن

بتاکاروتن و فواید مصرف آن

بتاکاروتن از گروه رنگدانه های کاروتنوئید است که به عنوان یک آنتی اکسیدان به ویتامین A تبدیل می شود.بتاکاروتن را می توان از میوه ها و سبزیجات دریافت کرد.

سبزیجات غنی از کلسیم که باید بخورید

سبزیجات غنی از کلسیم که باید بخورید

کلسیم از جمله مواد مغذی است که برای سلامت استخوان و دندان حیاتی می باشد و می توانید علاوه بر لبنیات از سبزیجات مختلف مانند اسفناج کلسیم را دریافت کنید

بتاکاروتن در چه غذاهایی است

بتاکاروتن در چه غذاهایی است

بتاکاروتن ماده مغذی است که در بدن تبدیل به ویتامین A می شود و در غذاهایی مانند کلم بروکلی، هویج ، فلفل دلمه، کدو حلوایی، کاهو و برخی میوه ها وجود دارد

نوشیدنی های حاوی ویتامین دی

نوشیدنی های حاوی ویتامین دی

ویتامین دی از ویتامین های مهم است که برای عملکرد بدن و تقویت سیستم بدن بسیار ضروری است و می توان از نوشیدنی های حاوی ویتامین دی نیز آن را دریافت کرد.

کمبود کدام ویتامین باعث سردرد می شود

کمبود کدام ویتامین باعث سردرد می شود

سردرد ها در زمان های مختلف دلایلی دارد، که یکی از دلایل آن کمبود ویتامین می باشد.با مصرف بعضی ویتامین ها می توانید سردردها را کاهش دهید و از آن پیشگیری کنید.

علائم کمبود ویتامین b12

علائم کمبود ویتامین b12 چیست

اگر بدن دچار کمبود ویتامین B12 شود ایجاد علائم شایع خستگی را به همراه دارد و همچنین علائم های دیگری نیز در صورت کمبود ویتامین ب 12 در بدن مشاهده می شود.

ریز مغذی ها و فواید آنها برای بدن

ریز مغذی ها و فواید آنها برای بدن

ریز مغذی ها را میتوان به دو دسته اصلی ویتامین ها و مواد معدنی طبقه بندی کرد.ریز مغذی ها برای بدن لازم و ضروری هستند.با فواید و نقش ریز مغذی ها آشنا شوید.

علائم و علت کمبود ویتامین B12

علائم و علت کمبود ویتامین B12

کمبود ویتامین B12 باعث می شود بدن انسان به درستی کار نکند و باعث بروز بیماری های جسمی و عصبی می شود.کمبود ویتامین ب12 علائمی دارد که در ادامه به آن می پردازیم.

چگونه ویتامین D جذب کنیم

چگونه ویتامین D جذب کنیم

ویتامین D یک ویتامین از دسته ویتامین های محلول در چربی است که می توان به طور طبیعی در تعداد محدودی از مواد غذایی یافت.منابع دریافت ویتامین دی کدامند؟

بهترین ویتامین ها برای تقویت حافظه

بهترین ویتامین ها برای تقویت حافظه

کمبود مواد مغذی می تواند به اختلالات روانشناختی ، زوال شناختی و اختلال رد نقش زیادی داشته باشد.افزایش مصرف مواد مغذی می تواند به یادگیری و حافظه کمک کند.

بهترین زمان برای مصرف ویتامین ها

بهترین زمان برای مصرف ویتامین ها

زمان مصرف ویتامین ها به نوع مصرفی وابسته است.بهترین زمان مصرف ویتامین چه زمانی می باشد؟ درباره روشهای بهینه برای مصرف انواع ویتامین ها بیشتر بدانید.

ویتامین های لازم برای رشد مو و ناخن

ویتامین های لازم برای رشد مو و ناخن

ویتامین ها در تقویت بدن نقش مهم و همچنین در ساختار دهی و سالم نگه داشتن مو و ناخن نیز بسیار مؤثر هستند.با ویتامین های مفید برای مو و ناخن آشنا شوید.

علائم کمبود ویتامین ها در بدن

علائم کمبود ویتامین ها در بدن

زمانی که کمبود ویتامین در بدن افراد باشد، علائمی را نشان می دهد.یکی از علائم شایع کمبود ویتامین خستگی می باشد.در ادامه با علائم کمبود ویتامین ها آشنا شوید.

ویتامین B12 و فواید مصرف آن

ویتامین B12 و فواید مصرف آن

ویتامین B12 یک ویتامین حیاتی B است. ویتامین ب12 برای سلامتی عملکرد مغز و تولید گلبول های قرمز خون مورد نیاز است. كوبالامین نام دیگر ویتامین B12 است.

سنبل الطیب گیاهی برای کاهش درد قاعدگی

انواع ویتامین ها و نقش حیاتی آنها

ويتامين‌ها نقش حياتي برای سلامت انسان داشته و وجود آنها در بدن براي ادامه بقا لازم و ضروري است. ويتامين‌ها به دو گروه تقسيم مي‌شوند.برخی محلول در آب و برخي محلول در چربي هستند.

روغن ماهی و فواید آن برای بدن

روغن ماهی و فواید آن برای بدن

روغن ماهی فواید زیادی برای بدن دارد.روغن ماهی با داشتن اسید های چرب امگا 3 می تواند خواص ضد سرطان ، افسردگی ، الزایمر ،ضد چربی خون و بارداری داشته باشد.

مواد غذایی حاوی بیشترین ویتامین ث کدامند

مواد غذایی حاوی بیشترین ویتامین ث کدامند

بدن انسان نیازمند روزانه 75 میلی گرم ویتامین ث می باشد و می توان از میوه ها و مواد غذایی دریافت کرد.در ادامه با 9 ماده غذایی حاوی ویتامین ث آشنا می شوید.