میوه های قرمز منبع آنتی اکسیدان
میوه ها و سبزیجات قرمز رنگ منبع آنتی اکسیدان، ویتامین و مواد معدنی گیاهی هستند که برای پیشگیری از سرطان، بیماری ها و تقویت سیستم ایمنی بسیار مفید هستند.
میوه ها و سبزیجات قرمز رنگ منبع آنتی اکسیدان، ویتامین و مواد معدنی گیاهی هستند که برای پیشگیری از سرطان، بیماری ها و تقویت سیستم ایمنی بسیار مفید هستند.
افرادی که دچار سندرم روده تحریک پذیر هستند میوه هایی را که فودمپ پایینی دارند را می توانند مصرف کنند، اما آیا موز برای روده تحریک پذیر مفید است یا خیر
تخمه هندوانه چربی دارد، اما این چربی ها از نوع چربی های ضروری غیر اشباع می باشند که برای سلامتی بدن بسیار مفید هستند و به عملکرد صحیح بدن کمک می کنند.
خواص تخمه هندوانه برای کبد، پوست، تقویت مو و سلامت قلب زیاد است، زیرا این دانه سرشار از چربی های مفید و مواد مغذی مفید مانند منیزیم، روی، آهن می باشد.
بعضی از مواد غذایی برای پاکسازی ریه مفید هستند و با مصرف آنها می توانید به بهبود عملکرد ریه، سم زدایی و پاکسازی ریه از آلودگی ها و دود سیگار کمک کنید.
فیبر غذایی نوعی کربوهیدرات است که مانند مواد مغذی جذب بدن نمی شوند و به شکل فیبر محلول و نامحلول در مواد غذایی مانند گیاهان، میوه و غلات وجود دارد.
برخی از سبزیجات با فیبر بالا و فودمپ بالا ممکن است باعث تشدید علائم روده تحریک پذیر می شوند ، اما آیا کاهو برای سندرم روده تحریک پذیر مناسب است یا خیر
خواص نوشیدنی آب هویج و سیب و چغندر برای بدن بسیار زیاد است و همچنین سرشار از ویتامین و فیبر می باشد و می تواند به سم زدایی بدن و کاهش وزن کمک زیادی کند.
اگر دچار نفخ معده هستید ، بهتر است برخی مواد غذایی که برای نفخ معده خوب نیست مصرف نکنید زیرا می تواند شرایط شما را بدرتر و باعث نفخ بیشتر معده شوند.
اگر تیروئید کم کار دارید و می خواهید بدانید چه چیزهایی برای تیروئید کم کار خوبه، باید گفت برخی مواد غذایی برای کمک به ترشح هورمون تیروئید مفید هستند.
جینسینگ با عسل خواص زیادی برای افزایش انرژی، تقویت قوای جسمی، حافظه، قاعدگی، سیستم ایمنی بدن، لاغری و کاهش وزن دارد که طریقه مصرف آن بسیار آسان است.
کپسایسین ماده اصلی فلفل قرمز است که باعث تند شدن آن می شود و دارای خواص بسیار قوی برای تسکین درد، التهاب، سردرد، سیستم گوارش، دیابت و پوست می باشد.
غذاهای فیبر دار و میوه ها می توانند برای یبوست و درمان آن بسیار مفید هستند و می توانند حرکات روده ای را تنظیم کرده و باعث بهبود دستگاه گوارش می شوند.
برخی از غذاهایی که در رژیم غذایی قرار دارد می توانند بر مقدار تولید اسید معده تاثیر بگذارد و خوردن برخی از این غذاها می تواند اسید معده را کم کنند.
فلفل دلمه زرد از سبزیجات بسیار مفیدی است که سرشار از ویتامین و مواد معدنی می باشد که باعث شده خاصیت زیادی برای پوست، مو، وزن و سلامت بدن داشته باشد.
سیب سبز دارای خواص زیاد از جمله افزایش دهنده متابولیسم، سم زدایی کبد، تقویت استخوان، کاهش وزن، لاغری، بهبود ریه، سلامت چشم و فشار خون و پوست می باشد.
برخی از مواد غذایی می توانند به کاهش التهاب، ترمیم ریه، و سایر دستگاه تنفسی کمک کنند و با اضافه کردن در رژیم غذایی می توانید ریه سالمی داشته باشید.
آب سیب زمینی خام به دلیل نشاسته مقاوم، ویتامین ها و مواد معدنی، برای رفلاکس معده و کاهش نفخ شکم بسیار موثر است و باعث کاهش ورم معده و روده نیز می شود.