مجله شفا

🥗 رژیم غذایی

صبحانه چه میوه ای بخوریم

صبحانه چه میوه ای بخوریم

صبحانه یک وعده مهم غذایی است که می توانید با مصرف میوه در این میان وعده مهم، ویتامین ها، مواد مغذی و فیبر خود را تامین کرده و احساس سیری بیشتری کنید.

برای لاغری روزی چند عدد بادام بخوریم

برای لاغری روزی چند عدد بادام بخوریم

بادام از اجیل های محبوب جهان است که می توان با خوردن روزی چند عدد بادام ناشتا و یا در میان وعده ها، لاغری شکم، تناسب اندام و کاهش وزن را تجربه کرد.

طرز تهیه اب گوجه فرنگی برای لاغری

طرز تهیه اب گوجه فرنگی برای لاغری

برای تهیه اب گوجه فرنگی برای لاغری نیاز به لیمو، اب گازدار و گوجه فرنگی دارید تا یک معجون لاغری برای ناشتا آماده کنید و در رژیم لاغری خود قرار دهید.

خواص تربچه برای لاغری

خواص تربچه برای لاغری

تربچه یک سبزی ریشه ای با برگ های پهن و کرک دار است که برای لاغری، کاهش وزن و درمان بسیاری از بیماری ها مفید می باشد و سرشار از مواد مغذی زیادی است.

معجون لاغری زنجبیل و خیار و لیمو و نعنا

معجون لاغری زنجبیل و خیار و لیمو و نعنا

نوشیدنی خیار و نعناع و لیمو یک نوشیدنی معجزه گر است که می تواند در یک هفته 4 کیلوگرم وزن را کاهش دهد و باعث کوچک کردن 10 سانتی متری دور کمر می شود.

رژیم لاغری دوکان

رژیم لاغری دوکان چیست و چگونه انجام می شود

رژیم دوکان یک رژیم غذایی حاوی پروتئین است که در برنامه غذایی این رژیم حاوی پروتئین فشرده می باشد و کربوهیدرات و چربی از برنامه غذایی روزانه حذف می شود.

برنامه غذایی رژیم لاغری پروتئین

برنامه غذایی رژیم لاغری پروتئین

برنامه غذایی برای رژیم لاغری پروتئین می تواند باعث کاهش وزن متعادل در چهار روز می شود و کربوهیدرات ها از برنامه غذایی حذف شده و باعث کاهش وزن سریع می شود.

برنامه غذایی رژیم جنرال موتورز

برنامه غذایی رژیم جنرال موتورز

برنامه غذایی رژیم لاغری جنرال موتورز برای تمام گروه‌های سنی می تواند استفاده شود و علاوه بر کاهش وزن سریع ، نیازی به تحمل گرسنگی برای مدت طولانی ندارید.

برنامه رژیم لاغری 30 روزه

برنامه رژیم لاغری 30 روزه برای مانکن شدن

این برنامه یک رژیم لاغری 30 روزه که براساس 1500 کالری میباشد تنظیم شده است و نیازی به شمارش کالری ها نیست،البته یکماه اول بسیار مهم و تاثیر گذار است.

رژیم آب درمانی برای لاغری

رژیم آب درمانی برای لاغری

رژیم آب درمانی نوعی رژیم است که در آن برای یک مدت زمان مشخص فقط آب مصرف می‌کنید. رژیم آب درمانی برای لاغر شدن و کاهش وزن و سلامتی استفاده میشود.

رژیم شیر و خرما

رژیم شیر و خرما: کاهش وزن 7 کیلو با شیر و خرما

رژیم شیر و خرما یک رژیم غذایی است که حاوی شیر، خرما، مواد غذایی با کالری کم و مغذی است که به کاهش وزن و چربی سوزی کمک میکند و صدمه ای به سلامتی نمی زند.

رژیم غذایی برای شش تکه شدن شکم

رژیم غذایی برای شش تکه شدن شکم

برای داشتن شکم شش تکه نه تنها باید خوردن مواد غذایی ناسالم را کنار بگذارید بلکه باید رژیم غذایی موثری داشته باشید که باعث افزایش متابولیسم بدن شود.

رژیم بستنی چیست

رژیم بستنی چیست و چگونه عمل میکند

رژیم غذایی بستنی نوعی رژیم غذایی است که میتواند باعث کاهش وزن 13 کیلویی در ماه شود و همچنین در زنان به کاهش علائم قبل از قاعدی و دردهای پریودی کمک کند.

رژیم متعادل چیست

رژیم متعادل چیست و چگونه به رژیم متعادل برسیم

رژیم متعادل یک رژیم غذایی است که مواد مغذی مورد نیاز برای عملکرد و متابولیسم بدن را تامین می کند و می تواند باعث افزایش چربی سوزی و کاهش وزن صحیح شود.

غذاهای سالم برای چربی سوزی سریع

غذاهای سالم برای چربی سوزی سریع

غذاهای طبیعی و سالمی وجود دارند که باعث افزایش میزان سوخت و ساز بدن و کاهش چربی می شوند.این غذاهای سالم می توانند به شما در چربی سوزی بسیار کمک کنند.

رژیم غذایی برای کسانی که کبد چرب دارند

رژیم غذایی برای کسانی که کبد چرب دارند

رژیم غذایی برای درمان کبد چرب ،برنامه غذایی که شامل طیف وسیعی از مواد غذایی با فیبر بالا و کم کالری است و محدود کردن مواد غذایی که برای کبد چرب مضر است.

بعد از تمرینات ورزشی چی بخوریم

بعد از تمرینات ورزشی چی بخوریم

یکی از نکات مهم بعد از ورزش کردن مصرف مواد غذایی می باشد، س باید بدانید بلافاصله بعد از ورزش چه بخوریم تا بتوانید بهترین نتیجه را از ورزش کردن بگیرید.

برای حفظ تناسب اندام چه باید کرد

برای حفظ تناسب اندام چه باید کرد

برای اینکه بتوانید تناسب اندام خود را حفظ کنید می بایست یک تغییر کوچکی در سبک زندگی و برنامه غذایی خود بدهید تا همیشه اندام متناسبی داشته باشید.