شفا مگ

🥗 رژیم غذایی

برنامه غذایی رژیم لاغری پروتئین

برنامه غذایی رژیم لاغری پروتئین

برنامه غذایی برای رژیم لاغری پروتئین می تواند باعث کاهش وزن متعادل در چهار روز می شود و کربوهیدرات ها از برنامه غذایی حذف شده و باعث کاهش وزن سریع می شود.

رژیم آب درمانی برای لاغری

رژیم آب درمانی برای لاغری

رژیم آب درمانی نوعی رژیم است که در آن برای یک مدت زمان مشخص فقط آب مصرف می‌کنید. رژیم آب درمانی برای لاغر شدن و کاهش وزن و سلامتی استفاده میشود.

برنامه رژیم لاغری 30 روزه

برنامه رژیم لاغری 30 روزه برای مانکن شدن

این برنامه یک رژیم لاغری 30 روزه که براساس 1500 کالری میباشد تنظیم شده است و نیازی به شمارش کالری ها نیست،البته یکماه اول بسیار مهم و تاثیر گذار است.

رژیم شیر و خرما

رژیم شیر و خرما: کاهش وزن 7 کیلو با شیر و خرما

رژیم شیر و خرما یک رژیم غذایی است که حاوی شیر، خرما، مواد غذایی با کالری کم و مغذی است که به کاهش وزن و چربی سوزی کمک میکند و صدمه ای به سلامتی نمی زند.

رژیم غذایی برای شش تکه شدن شکم

رژیم غذایی برای شش تکه شدن شکم

برای داشتن شکم شش تکه نه تنها باید خوردن مواد غذایی ناسالم را کنار بگذارید بلکه باید رژیم غذایی موثری داشته باشید که باعث افزایش متابولیسم بدن شود.

رژیم متعادل چیست

رژیم متعادل چیست و چگونه به رژیم متعادل برسیم

رژیم متعادل یک رژیم غذایی است که مواد مغذی مورد نیاز برای عملکرد و متابولیسم بدن را تامین می کند و می تواند باعث افزایش چربی سوزی و کاهش وزن صحیح شود.

برای حفظ تناسب اندام چه باید کرد

برای حفظ تناسب اندام چه باید کرد

برای اینکه بتوانید تناسب اندام خود را حفظ کنید می بایست یک تغییر کوچکی در سبک زندگی و برنامه غذایی خود بدهید تا همیشه اندام متناسبی داشته باشید.

چگونه رژیم اتکینز بگیریم

چگونه رژیم اتکینز بگیریم

رژیم اتکینز یک رژیم لاغری چهارده روزه است که با کاهش و محدود کردن کربوهیدرات و اضافه شدن پروتئین و چربی در برنامه غذایی باعث کاهش وزن و لاغری می شود.

خواص جو دوسر در صبحانه برای لاغری

خواص جو دوسر در صبحانه برای لاغری

صبحانه از بهترین وعده ها است و اضافه کردن جو یا جو دوسر به صبحانه می تواند یک وعده غذایی سالم ، مغذی و کم کالری باشد و به کاهش وزن و لاغری کمک کند.

معجون لاغری خیار و لیمو و زنجبیل

معجون لاغری خیار و لیمو و زنجبیل

معجون خیار، لیمو و زنجبیل یک نوشیدنی چربی سوز قوی می باشد که با نوشیدن آن می توانید به راحتی و بدون داشتن هیچ گونه عوارضی تنها در یک هفته 4 کیلو وزن کم کنید.

رژیم تخم مرغ یک رژیم کم کالری

رژیم تخم مرغ یک رژیم کم کالری

رژیم تخم مرغ یکی از رژیم های کم کالری با کربوهیدرات کم ،ولی با پروتئین بالا می باشد که این رژیم غذایی هم کاهش وزن می دهد و هم باعث عضله سازی در بدن شما خواهد شد.

چه مواد غذایی بخوریم تا همیشه لاغر بمانیم

چه مواد غذایی بخوریم تا همیشه لاغر بمانیم

برای اینکه همیشه لاغر بمانید بهتر است از مواد غذایی استفاده کنید که شما را بیشتر سیر نگه می دارد.مصرف مواد غذایی سالم و وعده غذایی صبحانه بسیار مفید است

رژیم غذایی سه مرحله ای

رژیم غذایی سه مرحله ای کاهش وزن و سلامت قلب

رژیم غذایی سه مرحله ای یک رژیم از زیر مجموعه های رژیم مدیترانه ای می باشد که بیشتر برای کاهش وزن و سلامت در بیماران قلبی مورد استفاده قرار می گیرد.

رژیم غذایی و ورزش مناسب برای گروه های خونی

رژیم غذایی و ورزش مناسب برای گروه های خونی

گروه خونی از ویژگی های منحصر به فرد ژنتیکی محسوب شده و با توجه به گروه خونی، بدنتان نسبت به غذاها و تمرینات ورزشی که انجام می دهید، واکنش نشان خواهد داد.

میوه ها و خوراکی های چربی سوز

میوه ها و خوراکی های چربی سوز

برای لاغری باید برنامه غذایی کم کالری داشته و در عین حال به میزان کافی پروتئین، ویتامین ها، مواد معدنی و سایر مواد مغذی را از برنامه غذایی خود دریافت کنند

سنبل الطیب گیاهی برای کاهش درد قاعدگی

مواد غذایی برای لاغری سریع

در یک تحقیق که روی ۳۸ نوع غذا انجام شد سیب زمینی پخته بیشتر از هر غذایی احساس سیری می دهد.چه غذاهایی می توانند در رژیم غذایی لاغری به شما کمک میکنند

میوه هایی که فیبر بالایی دارند

میوه هایی که فیبر بالایی دارند

مصرف فیبر برای زندگی سالم ضروری است.دانه ها تنها منبع مناسبی برای فیبر نیستند و بعضی از گیاهان و میوه ها دارای مقدار بیشتری فیبر نسبت به آنها هستند.

رژیم پنج رنگ چیست و چگونه کار می کند

رژیم پنج رنگ چیست و چگونه کار می کند

رژیم پنج رنگ اهمیت استفاده متنوع از میوه ها و سبزی ها برای سلامت گوشزد می کند.این رژیم برای استفاده از بیشترین فواید میوه ها و سبزی ها در طول روز است.