میوه هایی که فیبر بالایی دارند
مصرف فیبر برای زندگی سالم ضروری است.دانه ها تنها منبع مناسبی برای فیبر نیستند و بعضی از گیاهان و میوه ها دارای مقدار بیشتری فیبر نسبت به آنها هستند.
مصرف فیبر برای زندگی سالم ضروری است.دانه ها تنها منبع مناسبی برای فیبر نیستند و بعضی از گیاهان و میوه ها دارای مقدار بیشتری فیبر نسبت به آنها هستند.
رژیم پنج رنگ اهمیت استفاده متنوع از میوه ها و سبزی ها برای سلامت گوشزد می کند.این رژیم برای استفاده از بیشترین فواید میوه ها و سبزی ها در طول روز است.
میوه و سبزیجات خطر ابتلا به بیماری قلبی و سرطان را کاهش می دهند.در زمان کاهش وزن نباید میوه زیاد بخورید،زیرا میوه ها دارای کالری و قند طبیعی هستند.
رژیم های لاغری غیر اصولی آسیب های زیادی به جسم و روان افراد وارد می کند.آسیب به دستگاه گوارش، افتادگی پوست بخش کوچکی از آسیب ها هستند که دچار می شوید.
در طب سنتی ،مصرف بعضی از غذاهامی تواند مضر باشد و باعث ایجاد عوارض می شود.تداخلات این مواد غذایی با هم، بعد چند سال به صورت بیماری های مختلف بروز کند.
بوی بد دهان از مواردی است که هم برای خود فرد و شخص مقابل ناراحت کننده می باشد.برای رفع بوی بد دهان می توان از مواد طبیعی همچون جویدن جعفری استفاده کرد.
نگرانی بسیاری از مادران، شیر خوردن و جان گرفتن نوزادشان است. اما در این میان نوزادانی هم هستند که درست و حسابی شیر نمی‌خورند و آن را در دهان خود نگه می‌دارند.
مصرف بیش از حد نوشیدنی های شیرین كافئین دار، باعث كرم خوردگی و فرسایش مینای دندان ها می شود.معمولاً پدر و مادرها سعی می كنند به كودك خود قهوه ندهند.
عادت به غذا از رفتار هایی می باشد که باید آن را آموخت و ذاتی نمی باشد.تمام عادات غذا خوردن را در دوران کودکی باید یاد بگیرند و تا بزرگسالی با آنها می باشد.
علت شیر نخوردن نوزاد به نسبت سن شیرخوار علت های مختلفی دارد.برای اینکه علت شیر نخوردن نوزاد را بدانید ابتدا باید تمام علائم و موارد پزشکی را بررسی کرد.
چیپس از جمله خوراکی هایی است که کودکان به خوردن آن اشتیاق زیادی دارند.والدین نیز چیپس در میان وعده های کودک قرار می دهند بی آنکه از مضرات آن با خبر باشند.
مایکروفرها روشی سریع برای گرم کردن غذا هستند.مایکروفر قابلیت گرم کردن غذا در چند دقیقه را دارد که باعث شده مردم به این وسیله علاقه مند شوند.
بعضی از مواد غذایی برای کسانی که مبتلا به آلرژی غذایی هستند می تواند حساسیت و اختلالات گوارشی ایجاد کنند.این مواد غذایی آلرژی زا هستند و باید با احتیاط مصرف شوند.
اگر از افسردگی رنج می برید و تمایل دارید این افسردگی را از بین ببرید،بعضی از مواد غذایی را از رژیم غذایی خود حذف کنید تا بتوانید روحیه خود را بهتر کنید.
ادویه را از چه سنی می توان به کودک داد؟ این سوالی هست که اکثر مادران به دنبال آن هستند. بعضی از ادویه ها را می توان از شش ماهگی به غذای کودک اضافه کرد.
روغن در آشپزخانه یک ماده مهم برای پخت و پز می باشد.غذا می تواند چربی مورد نیاز را از روغن بگیرد.برخی از چربی ها می توانند حرارت را تحمل کنند و برخی دیگر اینگونه نیستند.
سرگیجه نوعی اختلال دهلیزی است و از علت های آن میگرن، صدمه به سر و تشنج می باشد.گروه هایی از مواد غذایی هستند که در زمان سرگیجه نباید آنها را مصرف کرد.
مصرف روزانه 3 تا 4 وعده ترکیبی میوه، سبزیجات و جبوبات می توان فرد را از خطر مرگ را کاهش دهد. مصرف بیشتر از این مقدار نمی تواند مزایای بیشتری داشته باشد.