افرادی که مشکل یبوست مزمن دارند می بایست برخی غذاهایی که باعث یبوست می شوند از رژیم غذایی خود حذف کرده یا مقدار مصرف آنها را در طول هفته کاهش دهند.
غذاهای فیبر دار و میوه ها می توانند برای یبوست و درمان آن بسیار مفید هستند و می توانند حرکات روده ای را تنظیم کرده و باعث بهبود دستگاه گوارش می شوند.
فیبر غذایی برای سلامت بدن مهم است و می توانید فیبر را از سبزیجات، میوه ها و غلات دریافت کنید که هر کدام از آنها دارای میزان متفاوتی فیبر غذایی هستند.
دمنوش ها و چای های بسیاری وجود دارند که به عنوان یک درمان طبیعی زخم معده و مشکلات معده از جمله سوء هاضمه ، نفخ یا یبوست و تهوع مورد استفاده قرار می گیرند.
یبوست یکی از شایع ترین مشکلات گوارشی است. بهترین راه برای درمان یبوست چیست؟ آیا راه کارهایی وجود دارد که بتوان از بروز یبوست پیشگیری کرد.در این مقاله با ما همراه باشید.
درواقع، یبوست برای بعضی از افراد یعنی اجابت مزاج کمتر از ۳ بار در هفته و برای بعضی از افراد هم یعنی به تاخیر افتادن اجابت مزاج حتی برای یک روز. مهم‌ترین کارهایی که باید در درازمدت برای مقابله با یبوست انجام بدهید،