مجله شفا

تغذیه

رژیم متعادل چیست

رژیم متعادل چیست و چگونه به رژیم متعادل برسیم

رژیم متعادل یک رژیم غذایی است که مواد مغذی مورد نیاز برای عملکرد و متابولیسم بدن را تامین می کند و می تواند باعث افزایش چربی سوزی و کاهش وزن صحیح شود.

🥗 رژیم غذایی
غذاهای سالم برای چربی سوزی سریع

غذاهای سالم برای چربی سوزی سریع

غذاهای طبیعی و سالمی وجود دارند که باعث افزایش میزان سوخت و ساز بدن و کاهش چربی می شوند.این غذاهای سالم می توانند به شما در چربی سوزی بسیار کمک کنند.

🥗 رژیم غذایی
رژیم غذایی برای کسانی که کبد چرب دارند

رژیم غذایی برای کسانی که کبد چرب دارند

رژیم غذایی برای درمان کبد چرب ،برنامه غذایی که شامل طیف وسیعی از مواد غذایی با فیبر بالا و کم کالری است و محدود کردن مواد غذایی که برای کبد چرب مضر است.

🥗 رژیم غذایی
بعد از تمرینات ورزشی چی بخوریم

بعد از تمرینات ورزشی چی بخوریم

یکی از نکات مهم بعد از ورزش کردن مصرف مواد غذایی می باشد، س باید بدانید بلافاصله بعد از ورزش چه بخوریم تا بتوانید بهترین نتیجه را از ورزش کردن بگیرید.

🥗 رژیم غذایی
برای حفظ تناسب اندام چه باید کرد

برای حفظ تناسب اندام چه باید کرد

برای اینکه بتوانید تناسب اندام خود را حفظ کنید می بایست یک تغییر کوچکی در سبک زندگی و برنامه غذایی خود بدهید تا همیشه اندام متناسبی داشته باشید.

🥗 رژیم غذایی
برنامه غذایی رژیم لاغری اتکینز

برنامه غذایی رژیم لاغری اتکینز

برنامه غذایی رژیم لاغری دکتر اتکینز چه غذایی بخوریم؟ مواد غذایی مجاز در رژیم لاغری اتکینز چیست و همچنین یک برنامه کامل برای فاز القایی رژیم اتکینز .

🥗 رژیم غذایی
چگونه رژیم اتکینز بگیریم

چگونه رژیم اتکینز بگیریم

رژیم اتکینز یک رژیم لاغری چهارده روزه است که با کاهش و محدود کردن کربوهیدرات و اضافه شدن پروتئین و چربی در برنامه غذایی باعث کاهش وزن و لاغری می شود.

🥗 رژیم غذایی
دمنوش سرخارگل

دمنوش سرخارگل: خواص، منع مصرف، طرز تهیه

دمنوش سرخارگل دارای خواص ضد التهابی است که برای درمان سرماخوردگی و آنفولانزا استفاده می شود و برای تقویت سیستم ایمنی بدن برای پیشگیری از کرونا مفید است.

☕ دمنوش های گیاهی
اکیناسه

اکیناسه چیست و چه خواصی دارد

اکیناسه همان گیاه سرخارگل است و به عنوان یک داروی گیاهی برای درمان درد، التهاب، میگرن،کاهش قند خون، سرماخوردگی و آنفولانزا مورد استفاده قرار می گیرد.

🌿 گیاهان دارویی
مواد غذایی مفید برای سلامت کبد

مواد غذایی مفید برای سلامت کبد

مواد غذایی هستند که برای سلامت کبد بسیار مفید می باشند وبا قرار دادن در رژیم غذایی خود می توانید از کبد چرب جلوگیری کرده و سلامت کبد را ارتقاع دهید.

🍏 خواص مواد غذایی
لیمو جعفری برای لاغری

لیمو جعفری: کاهش وزن 3 کیلویی تنها در 5 روز

لیمو جعفری یک معجون بسیار مفید برای سم زدایی کبد و افزایش سلامتی است و به راحتی می توانید با لیمو و جعفری در کمتر از 5 روز 3 کیلو کاهش وزن داشته باشید.

🥗 رژیم غذایی
مواد غذایی کاهش دهنده التهاب

مواد غذایی کاهش دهنده التهاب

مواد غذایی هستند که علاوه بر خواص آنها برای سلامتی، دارای خواص ضد التهابی هستند که باعث کاهش التهاب، کاهش التهاب مفاصل، کاهش ورم و درد انگشتان می شود.

🍏 خواص مواد غذایی
لیست غذاهای سالم: مواد غذایی سالم برای بدن

لیست غذاهای سالم: مواد غذایی سالم برای بدن

با داشتن لیست مواد غذایی سالم و قرار دادن آنها در رژیم غذایی، می توانید به راحتی یک بدن سالم و لاغری داشته باشید و تمام مواد مغذی بدن را تامین کنید.

🍏 خواص مواد غذایی
پاپریکا چیست

پاپریکا چیست و چه خواصی برای بدن دارد

پاپریکا به شکل پودر به عنوان ادویه غذایی استفاده می شود که خواص زیادی برای بدن دارد و طبع آن گرم و خشک است، همچنین سرشار از ویتامین و مواد معدنی است.

🍏 خواص مواد غذایی
علائم کمبود ویتامین b12

علائم کمبود ویتامین b12 چیست

اگر بدن دچار کمبود ویتامین B12 شود ایجاد علائم شایع خستگی را به همراه دارد و همچنین علائم های دیگری نیز در صورت کمبود ویتامین ب 12 در بدن مشاهده می شود.

🍋 انواع ویتامین ها
کلپوره یا مریم نخودی

کلپوره یا مریم نخودی

کلپوره گیاهی با نام دیگر مریم نخودی ،یک گیاه دارویی برای درمان اسهال، معده، کاهش درد قاعدگی، ریزش مو، زخم دهان، تعریق و گزیدگی حشرات استفاده می شود.

🌿 گیاهان دارویی
دمنوش اسطوخودوس و سنبل الطیب

دمنوش اسطوخودوس و سنبل الطیب

دمنوش اسطوخودوس و سنبل الطیب طبعی گرم و تر دارد و برای درمان بی خوابی، آرامبخش، ضد افسردگی و ضد سرماخوردگی استفاده می شود.با طرز تهیه این دمنوش آشنا شوید.

☕ دمنوش های گیاهی
دمنوش اسطوخودوس و نعناع

دمنوش اسطوخودوس و نعناع

دمنوش اسطوخودوس با نعناع خواص آرامبخشی، رفع اضطراب و استرس،درمان کننده بی خوابی می باشد.با طرز تهیه دمنوش یا چای اسطوخودوس و نعناع در خانه آشنا شوید.

☕ دمنوش های گیاهی